健康

 主婦の友社／健康誌

目次

〈別冊付録〉恋人ができ、結婚！　仕事運がアップした、臨時収入が入ったと大評判！　誕生日でわかる！　あなたのラッキー数字〈ナンバー〉

〈特集〉ヨーグルトを加えれば便秘改善効果アップ！　やせて肌もツヤツヤ、免疫力も高まる　朝ヨーばななダイエット

●バナナとヨーグルトは、腸内環境をより高める組み合わせ！　便を増やし、排出もスムーズになってダイエットに最適

●汗や便がよく出る体質に変わった。たった１カ月で63kg→59kgの４kgやせに成功した

●面倒なルールがなく、続けられた！　お通じがよくなり、ウエストと顔周りがスッキリして、無理なくやせた

●化粧崩れしない肌になった。下っ腹がへこみ、体型が変わってきた

●学生時代から悩まされていた慢性的な頭痛が起こらなくなった。疲れ目、ドライアイ、肩こりも軽減した

●【朝ヨーばなな】で、顔のどこかに必ずあったニキビが、知らない間に消え、肌もすべすべになった

●【朝ヨーばなな】にしたら、下痢気味だった便が、質のいい便になり、楽にやせることができた！

１週間で腰痛が消えた、冷え症、生理痛も治った！　１日20回 仙骨ふりふり

●人間の体の土台と言える仙骨の歪みを直せば、腰痛や肩こりが解消し、冷え症や生理不順も改善

●仙骨の歪みを矯正して腰痛や肩こり、冷え症なども改善する【仙骨ふりふり】のやり方とコツを紹介！

●仙骨を含めた骨盤の歪みは健康の大敵。あなたの骨盤は大丈夫ですか？　骨盤のさまざまな歪みをチェック！

●１日たった20回程度で便秘が改善して気分もすっきり！　体のバランス、姿勢もよくなった

●２年前から悩んでいたひどい腰痛がたったの１週間で解消！　生理不順も冷え症も改善して体脂肪は２％減

夜、小腹が空いたときに食べるだけ！　夜ゆで卵ダイエット

●３カ月で25kgの減量に成功！　ウエストが30cm細くなり、中性脂肪も基準値になった

●満腹感があり、糖質ゼロ、たんぱく源になるゆで卵は最強のダイエット食品

●ダイエットを始めて４カ月で８kgやせて、ウエストが10cm細くなった

●４カ月で12kgやせて、たるんでいたお腹もスッキリ引き締まった！

冷え症も便秘もたちどころに解消！　血圧が80ミリ、血糖値が50mg／dl、肝機能値が50下がった！　タマネギの葉っぱ茶

●たった10日で220ミリあった血圧が140ミリまで下がり、降圧剤を飲む必要もなくなった！

●血圧、血糖値、肝機能から便秘まで！　豊富に含まれたミネラルが人それぞれの不調を改善してくれる

●インスリン注射目前だった血糖値が１カ月で50mg／dl低下し、HbA1cも8.9％から６％に！

●γ-GTPが80→30に下がって基準値に！　血圧や中性脂肪にも効果がありメタボ解消に最適

顔のむくみが取れた！　吹き出物、口臭も改善　口の中もみもみ

●口の中のリンパの流れをよくして、むくみ、くま、くすみ、吹き出物など、顔周りのトラブルを改善！

●交通事故の後遺症で自律神経が狂い、唾液が出ない状態が改善！　全身のむくみがとれて、10kgもやせた！

●口臭とむくみが気にならなくなった。目の下とあごのたるみがとれてフェイスラインもスッキリ！

●アトピーが治った、目の疲れが消えた、尿がいっぱい出た、腕のむくみが取れた、不眠が治ったなど喜びの声が続出！

腰痛、股関節痛、アトピーが治った！　全身が温まる　塩足湯

●たかが冷え症、されど冷え症！　１日１回30分の【塩足湯】で病気や痛みのない体に生まれ変わる

●実証！　【足湯】を続けることで心臓機能改善、ストレスの軽減、自律神経の安定化効果を確認

●右目に膿のカーテンが出るほどのひどいアトピー性皮膚炎が治り、花嫁になれた。現在は１児の母

●難病「ウィルソン病」が【足湯】で冷えをとったら２カ月で劇的改善。現在CG作家として大活躍！

●逆子による股関節や腰の激痛に耐える毎日だったが【足湯】で痛みが消えた

〈『健康』発のパワフルブックスのご案内〉「病気をハネ返す姿勢、病気を呼びこむ姿勢」

(旬の食材が体に効く！)健康まるかじりレシピ　小松菜でガンや骨粗鬆症を撃退

★肌にはりが出て、色白になった、シワ、たるみが解消した！　肌年齢が10才若返る 上向き洗顔

●どんな高級化粧品を使っても下を向いて洗顔したら水の泡。シワ・シミ・たるみの原因に

●赤ちゃん肌の基本のキ!!　これですぐに“若女”になれる【上向き洗顔】のやり方

●この洗顔法との出合いはレボリューション！　たった１回で10代のように、肌が水をはじき、もうビックリ／お笑いコンビ「クワバタオハラ」くわばたりえ

●【上向き洗顔】で優しく肌を洗ってあげることは、自分に愛を注ぐこと。女らしさも上向きます

●１回で顔色がワントーン明るくなり、続けたらその明るさ、白さが定着。唇の乾燥も解消！

★１日１杯でむくみが取れて、お通じもすっきり、４kgやせも実現！　美腸スープのすごいパワー

●足のむくみが消え、吐くほどの肩こりが治った！　ウエストはジーンズ１サイズ分細くなった

●５分で準備、20分で出来る！　【美腸スープ】の作り方

●腸の働きを整え、五行に基づいたデトックス効果でダイエット、美肌、むくみ取りにも効果絶大

●ハワイ旅行で体重増加！　しかし、３週間で４kg減。吹き出物が消え、冷えも解消

●夏ばても癒し、むくみが取れた。薬が手放せないほどの便秘も劇的に改善した

★白内障、緑内障、飛蚊症、ドライアイ…　ビルベリー＋植物色素で目の悩みをスッキリ解決！

●活性酸素を撃退、血流を促進。目の健康維持に活用したい植物色素

●ある日気づいた視界の歪み。黄斑変性症による失明の恐怖から【植物色素】が救ってくれた

●目を酷使してドライアイと飛蚊症に。【ビルベリー＋植物色素】３カ月で目の悩みがすべて解消！

【好評連載】

・イス座り骨盤ダイエット【第８回】

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