| 日経BP社／健康誌 |
2009/01月号 |
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総力特集 巡りの力で丸ごと解決！ 冬の３大不調「冷え」「便秘」「乾燥」 血の巡りが決め手！ 冬の不調を解消しましょう 巡る体になる！「朝・昼・夜の完全プログラム」一挙公開 |
・［特集１］朝プログラム 朝はショウガで巡らせる！ 飲めばすぐに胃腸の冷えが解消 |
●10gのショウガをとると効果が３時間続く！ |
●簡単「ハニージンジャー」で朝ショウガレシピのバリエも広がる |
・［特集２］昼＆夜プログラム 骨盤ねじり腹式呼吸＆指ヨガ |
●たった１分の骨盤ねじり腹式呼吸で冷えと便秘を一挙に解決 |
●指ヨガと足リフレで足ぽっかぽか！ ぐっすり眠れた！ |
・［特集３］夜プログラム おいしい！ 効く！ 巡り鍋 |
●「温め食材」と「巡らせ食材」を入れると最強＆絶品「巡り鍋」に！ |
●モニター全員が肌水分量アップ＆便通も改善しました |
・［スペシャル］毎日２杯の巡るお茶 冷え、便秘、乾燥肌はもちろん「胃の疲れ」「月経トラブル」に効くお茶も |
●紅茶、花茶、穀物茶、生薬・スパイス茶…温性のお茶が巡りにいい |
・［Ｑ＆Ａ］ここまで知れば、もっと巡って冬に負けない！ |
●「代謝と巡りは違うの？」「冬の水の飲み方は？」――など、巡りの疑問に答えます |
相武紗季さんのプルルン肌の秘密 |
佐伯チズの肌がよろこぶスキンケア 連載第50回記念スペシャル 「冬肌のトラブルは温熱巡りケアと角層潤いアップテクで解消しましょう」 |
・［特集４］肌代謝アップに効くコスメ 代謝アップコスメでシミ・シワを消す！ |
［スペシャル］ |
・読者参加企画「ゆがみ解消プロジェクト」 |
●メンバーの“凝りの左右差”を測ってみました！ |
・Wii Fit 徹底使いこなし術 |
●ダイエット、ゆがみ取りだけじゃない、便秘やむくみの解消にも！ |
●タイプ別・効果が上がるプログラムつき |
［フード］ |
・身近な身近な栄養学入門 「たんぱく質 第２弾 アミノ酸＆ペプチド＆機能性たんぱく」 |
・土井信子さんの 味の知恵袋 第(6)回 「ふっくらつややか黒豆煮」 |
・カノウユミコのおいしすぎる野菜生活(39) 「昆布を丸ごと食べるレシピ」 |
［ビューティー］ |
・目からウロコの実践キレイ術スペシャル「クリニック・市販薬で治す大人のニキビ」 |
●ニキビ治療に新薬が登場！ 病院での治療の幅に広がりも |
［カラダ］ |
・働きもののカラダのしくみ(8) 肌をなでると巡りが良くなるしくみ |
・こころナビゲーション(8) 下園壮太 間違いを許せない人 |
・カラダウェイクアップ教室(9) 金哲彦 巡り力を上げる正しいランニング＆ウオーキング |
・女性のカラダ・メンテナンス術(30) 渡部信子 「くびれのゆがみを取る体操」 |
［ニュース］ |
・効くニュース 最先端の医療、健康情報 |
●40代以上の女性に急増する呼吸器の感染症、肺MAC症 |
●花粉症の人はご注意！ 口腔アレルギー症候群 |
・NEWS DIGEST |
・トレンド＆ニュース 話題の健康法、グッズ＆サービス |
●寒い冬を快適にする首やお腹まわりの「温めグッズ」 |
●鼻・のどの潤いを保ってカゼ予防 |
［まだある！ 好評連載＆コラム］ |
・“パーティー太り”撃退法 血糖値上昇をゆるやかにして、腸もキレイに！ |
・分け入っても分け入っても青い旅(36) 勝見洋一 「日本海と砂漠をつなぐ甘美なる塩の旅」 |
・いのちの温度(10) 岩合光昭 フラミンゴの親子 |
・ヘルシー通信vol(13) 滝沢秀明 「くよくよ悩まないのが健康のもと」 |
・ChatChat読者クラブ |
表紙の人 相武紗季 |
読者アンケート＆編集後記 |
読者プレゼント |